Sztanga olimpijska 60 kg: gryf 220 cm + obciążenia żeliwne gumowane 40 kg

1 / 8

Dodaj do porównania

Sztanga olimpijska 60 kg: gryf 220 cm + obciążenia żeliwne gumowane 40 kg

Zadaj pytanie

Marka:: Tiruto

Przewiń do pełnej specyfikacji

W zestawie

Oszczędzasz 18,59 zł (2%)

Kupując osobno: 751,87 zł

1 szt.Gryf prosty olimpijski z łożyskami 220cm 50mm udźwig 450kg gładka sztanga do treningu chromowana Tiruto 20kg
2 szt.Obciążenie żeliwne olimpijskie do sztangi gryfów talerz gumowane 10kg
2 szt.Żeliwne obciążenie do sztangi gryfów talerz obciążnik gumowany 5kg
2 szt.Talerz obciążenie do sztangi gryfów olimpijskie żeliwne gumowane 2.5kg
4 szt.Obciążenie olimpijskie żeliwne talerz do sztangi gryfów obciążnik gumowany 1.25kg
2 szt.Zacisk na gryf olimpijski trójpierścieniowy zaczep sprężynowy na sztangę 50mm Tiruto

Opis produktu

Komplet na pierwsze miesiące treningu ze sztangą: wyciskanie leżąc, wiosłowanie, wyciskanie nad głowę i nauka przysiadu oraz martwego ciągu. Osoba zaczynająca od zera zwykle dochodzi do 60 kg w wyciskaniu po kilku miesiącach, w przysiadzie i martwym ciągu szybciej, dlatego ten zestaw ma dużo małych talerzy, a nie duże krążki.

Co jest w zestawie

Ilość	Element	Waga
1 ×	gryf olimpijski prosty 220 cm, 20 kg	20 kg
2 ×	talerz 10 kg	20 kg
2 ×	talerz 5 kg	10 kg
2 ×	talerz 2,5 kg	5 kg
4 ×	talerz 1,25 kg	5 kg
2 ×	zacisk sprężynowy 50 mm	0,4 kg

Łączna waga kompletu: 60,4 kg. Wszystkie talerze mają otwór 51 mm pod gryf olimpijski 50 mm. Składniki są oddzielnymi produktami, więc każdy można później dokupić pojedynczo lub w wielopaku.

Do jakich ćwiczeń

Wyciskanie leżąc i wyciskanie nad głowę od samego gryfu 20 kg w górę co 2,5 kg, wiosłowanie sztangą 30-50 kg, przysiad i martwy ciąg w fazie nauki techniki do 60 kg. Para 10 kg i para 5 kg to ciężary robocze pierwszych miesięcy, a cztery talerze 1,25 kg pozwalają robić małe kroki także wtedy, gdy obie pary 2,5 kg są już na sztandze.

Co złożysz na sztandze

Gryf waży 20 kg. Z talerzami z zestawu, ładowanymi parami, złożysz m.in.: 22,5, 25, 27,5, 30, 32,5, 35, 37,5, 40, 42,5, 45 kg i jeszcze 6 innych ciężarów. Najmniejszy krok to 2,5 kg, maksymalnie 60 kg. Ciężar liczysz jako gryf plus talerze po obu stronach; zaciski ważą kilkadziesiąt gramów i można je pominąć.

Ładowanie, zaciski i przechowywanie

Najcięższe talerze zakładaj najbliżej kołnierza gryfu, lżejsze na zewnątrz, naprzemiennie po obu stronach, a na koniec zaciski. Talerz, który zsunie się z tulei w trakcie serii, przechyla sztangę, dlatego zacisków używa się przy każdym ciężarze. Talerze żeliwne gumowane można odkładać na podłogę, ale nie są to bumpery: nie upuszczaj sztangi z wysokości. Przechowuj je pionowo na stojaku lub drzewku, a nie w stosie, i czyść wilgotną ściereczką bez rozpuszczalników.

Co dokupić w następnej kolejności

Gdy 60 kg przestaje wystarczać w przysiadzie i martwym ciągu, dokup parę talerzy 20 kg albo 15 kg. Do wyciskania i wiosłowania ten komplet zwykle wystarcza na dłużej. Gryf wymaga stojaka do wyciskania i przysiadu oraz około 2,5 m szerokości.

Więcej o doborze: zestawy gryf z obciążeniem, talerze olimpijskie i gryfy do sztangi.

Specyfikacja

Marka: Tiruto
Stan: Nowy
Kategoria: Zestawy gryf + obciążenia

Akcesoria

Brak dopasowanych akcesoriów.

Opinie

Masz ten produkt?

Dodaj pierwszą opinię dla Sztanga olimpijska 60 kg: gryf 220 cm + obciążenia żeliwne gumowane 40 kg

Pytania i odpowiedzi

Masz pytanie o ten produkt?

Zapytaj naszą społeczność i ekspertów sklepu.

Zestawy gryf + obciążenia

Więcej z tej kategorii

Mikroobciążenia olimpijskie 15 kg: 4 × 1,25 kg + 4 × 2,5 kg

136,24 zł

Gryf olimpijski 220 cm z zaciskami szczękowymi i ochraniaczem na kark

403,72 zł

Dwie sztangi 120 kg: gryf olimpijski 220 cm + gryf łamany 120 cm + obciążenia 90 kg

1370,63 zł

Sztanga olimpijska 100 kg: gryf 220 cm + obciążenia żeliwne gumowane 80 kg

1082,74 zł

Sztanga olimpijska 150 kg: gryf 220 cm + obciążenia żeliwne gumowane 130 kg

1482,28 zł

Sztanga łamana 46,5 kg: gryf lekko łamany 120 cm + obciążenia żeliwne gumowane 37,5 kg

548,05 zł

Obciążenia olimpijskie 100 kg: po parze talerzy 20, 15, 10 i 5 kg

881,20 zł

Obciążenia olimpijskie 120 kg: 2 × 20 kg + 4 × 15 kg + 4 × 5 kg

1044,38 zł

Zestaw obciążenia 200kg olimpijskie żeliwne do ćwiczeń multi siłownia

1793,49 zł

Pakiet obciążeń olimpijskich 300 kg: 12 × 20 kg + 4 × 15 kg

2613,05 zł