Stelaże do biurka elektrycznego - rama biurka z regulacją wysokości

Ten sam produkt występuje pod wieloma nazwami: stelaż do biurka, rama biurka elektrycznego, podstawa biurka, stelaż pod biurko, a w ofertach zagranicznych sit-stand frame. Wszystkie oznaczają konstrukcję bez blatu. Gdy ktoś szuka "biurka elektrycznego", zwykle ma na myśli komplet stelaża z blatem, który można kupić gotowy albo złożyć samemu.

Kupno samego stelaża ma dwie zalety. Blat dobierasz do wnętrza i wymiaru pokoju, a nie do katalogu producenta biurek. Możesz też wykorzystać blat, który już masz, na przykład ze starego biurka, jeśli jego wymiary i masa mieszczą się w zaleceniach stelaża. Stelaże z tej kategorii są sprzedawane bez blatu; zdjęcia z blatem są poglądowe.

Oba typy mają ten sam zakres wysokości i udźwig, różnią się napędem, pamięcią pozycji i zaleceniami co do blatu.

Wspólne dla wszystkich czterech modeli: stopa o długości 61 cm i szerokości 7,5 cm, kabel zasilający 2,4 m, 4+4 otwory do przykręcenia blatu, sterownik z wyświetlaczem wysokości w centymetrach, podświetlanymi przyciskami i panelem odpornym na zachlapania oraz zabezpieczenie przed nadmiernym wychyleniem. W zestawie są śruby, klucze i instrukcja w języku polskim. Litera B oznacza kolor czarny, W biały: PE2B, PE2W, SE1B i SE1W.

W stelażu jednosilnikowym, takim jak SE1, silnik umieszczony jest zwykle w jednej nodze lub w belce, a druga noga podnosi się przez wałek przenoszący napęd. W stelażu dwusilnikowym, takim jak PE2, każda noga ma własny silnik, a sterownik pilnuje, żeby obie wysuwały się równo. Karta PE2 podaje, że silniki są ukryte we wnęce pod blatem i niewidoczne z zewnątrz.

W praktyce dwa silniki dają płynniejszy ruch pod obciążeniem i mniej pracy dla każdego z nich, co przy tym samym udźwigu przekłada się na spokojniejszą pracę przy pełnym blacie i większy zapas przy częstej zmianie pozycji. Jeden silnik wystarcza przy lżejszym blacie i umiarkowanym obciążeniu, a w przypadku SE1 idzie w parze z regulowaną szerokością ramy i większym zakresem długości blatu.

Wybór najczęściej sprowadza się do wymiaru blatu i masy sprzętu.

Kolor ramy to kwestia wnętrza: czarne stelaże PE2B i SE1B dobrze łączą się z ciemnym lub drewnianym blatem, białe PE2W i SE1W z jasnymi blatami i skandynawskim wnętrzem. Parametry wersji czarnych i białych są takie same.

Prawidłowa wysokość blatu to taka, przy której łokcie są zgięte pod kątem około 90 stopni, a przedramiona leżą poziomo na blacie. Poniższe wartości są orientacyjne, liczone dla przeciętnych proporcji ciała i zwykłego obuwia.

Zakres 71-115 cm pokrywa pracę na stojąco dla większości osób do około 185 cm wzrostu i pracę na siedząco od około 170 cm. Osobom niższym blat na siedząco wyda się nieco za wysoki; wtedy pomaga podniesienie krzesła i podnóżek. Bardzo wysokie osoby mogą na stojąco potrzebować kilku centymetrów więcej niż 115 cm, co częściowo nadrabia grubszy blat.

Biurko z regulacją wysokości nie leczy bólu pleców, ale usuwa jedną z jego częstych przyczyn: wiele godzin w tej samej pozycji. Najwięcej zyskują osoby, które pracują przy komputerze kilka godzin dziennie i nie mają naturalnych przerw na ruch. Zmiana pozycji co pewien czas, lepsze ustawienie monitora i klawiatury oraz krótkie spacery dają zwykle więcej niż sam zakup.

Jeśli masz dolegliwości kręgosłupa lub stawów, ustawienia stanowiska i czas stania warto omówić z fizjoterapeutą. Biurko z pamięcią pozycji ułatwia trzymanie się zaleceń, bo przejście między siedzeniem a staniem trwa kilkanaście sekund i nie wymaga przestawiania sprzętu.

1. Ustaw krzesło tak, by stopy stały płasko na podłodze, a uda były mniej więcej poziomo.
2. Opuść ramiona swobodnie i zegnij łokcie pod kątem około 90 stopni.
3. Ustaw blat na wysokości przedramion, tak żeby klawiatura leżała pod dłońmi bez unoszenia barków.
4. Zapisz pozycję w pamięci sterownika jako pozycję siedzącą.
5. Sprawdź monitor: górna krawędź ekranu mniej więcej na wysokości oczu, odległość zwykle 50-70 cm.

Jeśli po ustawieniu blatu stopy nie sięgają podłogi, nie obniżaj blatu poniżej wygodnej wysokości, tylko dołóż podnóżek.

Na stojąco obowiązuje ta sama zasada łokci pod kątem prostym. Stań prosto, w butach, w których zwykle pracujesz, opuść ramiona i podnieś blat do wysokości przedramion. Monitor powinien pójść w górę razem z blatem, dlatego przy biurku z regulacją wygodniej mieć monitor na stopce lub ramieniu przykręconym do blatu, a nie na półce ściennej.

Zapisz drugą pozycję w pamięci sterownika. PE2 zapamiętuje cztery pozycje, SE1 trzy, więc przy dwóch użytkownikach z różnym wzrostem PE2 pozwala zapisać pozycję siedzącą i stojącą dla każdego. Na stojąco pomaga mata pod stopy i wygodne obuwie, a przy pisaniu warto rozważyć podkładkę pod nadgarstki.

Biurko z regulacją nie służy do tego, żeby stać cały dzień. Długie stanie męczy nogi i kręgosłup tak samo jak długie siedzenie. Korzyść daje zmiana pozycji: zalecenia ergonomiczne mówią zwykle o przeplataniu siedzenia i stania co 30-60 minut oraz o krótkich przerwach na ruch. Na początku wystarczy kilka krótkich okresów stania dziennie, które z czasem wydłużasz.

Pamięć pozycji ma tu praktyczne znaczenie: zmiana wysokości jednym przyciskiem trwa kilkanaście sekund i nie wymaga ponownego szukania właściwej wysokości. Ludzie, którzy muszą ręcznie ustawiać biurko za każdym razem, po kilku tygodniach przestają je regulować. Karty stelaży Agog opisują je jako rozwiązanie do pracy i nauki, także w biurze domowym.

Długość i głębokość blatu muszą mieścić się w zaleceniach stelaża. Dla PE2 to 125-170 cm długości, dla SE1 110-180 cm, a dla obu 60-90 cm głębokości. Za krótki blat nie zakryje belek, a za długi wystaje daleko poza nogi i chwieje się przy pisaniu na końcu. Za płytki blat nie zmieści monitora w odpowiedniej odległości od oczu.

Najpopularniejsze wymiary to 140 x 70 cm do pracy z jednym monitorem i laptopem, 160 x 80 cm do dwóch monitorów i 120 x 60 cm do małego pokoju. Głębokość 80 cm daje wygodny dystans od ekranu, 60 cm wystarczy przy laptopie i małym monitorze. W SE1 regulowana szerokość ramy 100-140 cm pozwala dopasować rozstaw nóg do blatu, tak żeby nogi stały blisko jego krańców.

Udźwig 90 kg dotyczy wszystkiego, co leży na stelażu, łącznie z blatem. Masa blatu zależy od materiału i grubości. Wartości orientacyjne dla blatu 160 x 80 cm:

Do masy blatu dodaj sprzęt. Monitor z podstawką waży zwykle kilka kilogramów, komputer stacjonarny 8-15 kg, ramię monitora kilka kilogramów, do tego lampa, głośniki i rzeczy codziennego użytku. Przy blacie dębowym 36 kg, dwóch monitorach i komputerze na blacie łatwo dojść do 60-70 kg, więc zapas względem 90 kg szybko maleje. Nie opieraj się też całym ciężarem ciała o blat.

Przed zakupem warto policzyć, ile będzie leżało na stelażu. Masy sprzętu są orientacyjne; dokładne wartości znajdziesz w danych swoich urządzeń.

W tym przykładzie zostaje ponad 30 kg zapasu do udźwigu 90 kg. Zamiana blatu na klejonkę dębową 40 mm dodaje około 15 kg, a drukarka laserowa kolejne kilkanaście. Komputer stacjonarny łatwiej postawić na podłodze lub na półce podwieszanej pod blatem, pamiętając o zapasie długości kabli.

Gotowe biurko elektryczne ma blat dobrany przez producenta, zwykle w kilku rozmiarach i kolorach. Stelaż z własnym blatem daje więcej swobody: wybierasz wymiar co do centymetra, materiał, kolor i grubość, możesz wybrać blat docięty na wymiar wnęki albo użyć blatu kuchennego. Wymaga to jednak samodzielnego montażu i dopasowania wkrętów.

Jeśli masz już dobry blat lub zależy Ci na nietypowym wymiarze, wybierz stelaż. Jeśli chcesz rozpakować biurko i od razu pracować, a standardowe wymiary Ci pasują, gotowe biurko jest prostsze. Ten sam stelaż może też posłużyć przez lata, gdy przy przeprowadzce zmienisz tylko blat na większy lub mniejszy.

• Wymiary - długość i głębokość muszą mieścić się w zaleceniach stelaża.
• Grubość i stan płyty - spuchnięta od wilgoci lub pęknięta płyta wiórowa nie utrzyma wkrętów.
• Stare otwory - nie wkręcaj nowych wkrętów w te same miejsca; przesuń ramę o kilka centymetrów.
• Masa - stare biurka z litego drewna bywają bardzo ciężkie, więc zważ blat lub policz jego masę z wymiarów.
• Płaskość - wygięty blat będzie się bujał na ramie; połóż go na ramie przed przykręceniem i sprawdź poziom.

Przy zmianie wysokości blatu cały sprzęt powinien jechać razem z nim, żeby proporcje stanowiska zostały te same. Najlepiej sprawdza się monitor na stopce lub na ramieniu mocowanym zaciskiem do blatu. Ramię pozwala dodatkowo ustawić ekran na wysokości oczu niezależnie od blatu i zwalnia miejsce pod monitorem. Zacisk ramienia wymaga zwykle blatu o grubości co najmniej kilkunastu milimetrów i krawędzi bez belki stelaża pod spodem.

Laptop na płaskim blacie ma ekran za nisko, więc przy dłuższej pracy wygodniej postawić go na podstawce i podłączyć osobną klawiaturę i mysz. Wtedy górna krawędź ekranu znajdzie się blisko linii wzroku zarówno na siedząco, jak i na stojąco.

Biurko z regulacją nie zastąpi dobrego krzesła. Do pracy na siedząco potrzebne jest krzesło z regulacją wysokości siedziska, podparciem lędźwiowym i podłokietnikami, które da się opuścić poniżej blatu, żeby nie blokowały podjazdu. Gdy po ustawieniu krzesła stopy nie sięgają podłogi, pomaga podnóżek.

Na stojąco największą różnicę robi podłoże. Twarda podłoga męczy stopy już po kilkunastu minutach, więc wiele osób używa maty amortyzującej i wygodnych butów lub stoi na zmianę na jednej i drugiej nodze. Wysoki stołek do półsiedzenia jest dobrym trzecim wariantem między siedzeniem a staniem.

Stelaże z tej kategorii mają dwie nogi i są przeznaczone do prostokątnych blatów. Blat narożny w kształcie litery L wymaga stelaża trzynożnego, zaprojektowanego do takiego układu; dwunożna rama pod blatem narożnym będzie przeciążona po jednej stronie i niestabilna.

Jeśli potrzebujesz stanowiska w narożniku, możesz ustawić biurko z regulacją jako główny blat, a obok zwykły stolik lub komodę na drukarkę i dokumenty. Zostaw między nimi szczelinę kilku centymetrów, żeby blat w ruchu nie ocierał się o sąsiedni mebel.

Najlepsze miejsce to takie, gdzie światło dzienne pada z boku, a nie zza monitora ani prosto na ekran. Biurko ustawione przodem do okna męczy oczy kontrastem, a tyłem do okna daje odblaski. Unikaj ustawiania biurka tuż przy grzejniku: ciepło od dołu wysusza blat i elektronikę, a podnoszony blat może zahaczyć o parapet.

Zostaw z tyłu kilka centymetrów od ściany na przewody, a z boku miejsce na swobodny ruch nóg. Na miękkiej wykładzinie stopy stelaża warto oprzeć na płaskich podkładkach, które rozłożą nacisk; karty podają, że stopy mają specjalne podkładki zapewniające stabilne położenie.

Stelaż przychodzi rozłożony na elementy, zabezpieczony styropianowymi przekładkami w oryginalnym opakowaniu producenta. Paczka jest długa i ciężka, więc wnoś ją we dwie osoby i rozpakuj w pokoju, w którym biurko będzie stało, żeby nie przenosić złożonego mebla przez drzwi i korytarze.

Przy przeprowadzce zdejmij blat i rozkręć stelaż na nogi i belkę. Silniki i przewody chroń przed uderzeniami, a śruby schowaj do woreczka z opisem. Złożone biurko przenoszone na wysuniętych nogach łatwo zgiąć lub uszkodzić kolumny.

1. Rozpakuj elementy na kocu lub kartonie, żeby nie porysować ramy i podłogi.
2. Połóż blat spodem do góry i ustaw na nim ramę; przy SE1 rozsuń belkę do szerokości dopasowanej do blatu.
3. Przymocuj nogi i stopy według instrukcji z zestawu, używając dołączonych śrub i kluczy.
4. Wyśrodkuj ramę na blacie, zaznacz otwory i nawierć je płycej niż grubość blatu.
5. Przykręć ramę wkrętami do drewna przez 4+4 otwory montażowe.
6. Zamocuj sterownik pod przednią krawędzią blatu w miejscu wygodnym dla dłoni.
7. Podłącz przewody silników i zasilania, odwróć biurko we dwie osoby i ustaw je na nóżkach.
8. Wykonaj pierwszy pełny przejazd w dół i w górę oraz zapisz pozycje w pamięci.

Odwracanie złożonego biurka z blatem to praca na dwie osoby: kilkadziesiąt kilogramów z wystającymi nogami łatwo wymyka się z rąk. Nie podnoś biurka za blat przy wysuniętych nogach.

Najczęstszy błąd przy montażu to za długie wkręty. Długość wkrętu powinna być mniejsza niż grubość blatu plus grubość płaskownika ramy, z kilkumilimetrowym zapasem. Przy blacie 18 mm bezpieczne są zwykle wkręty około 15 mm wchodzące w płytę, przy blacie 25 mm około 20 mm. Wkręt, który przebije laminat od góry, zostawi trwały ślad.

Jeśli wkręty z zestawu nie pasują do Twojego blatu, dobierz je osobno do grubości płyty; różne długości wkrętów do drewna i płyt znajdziesz w kategorii wkręty. Przy blatach z płyty wiórowej nawiercaj otwory wstępne cienkim wiertłem, żeby płyta się nie rozwarstwiła, a wkręty dokręcaj ręcznie lub wkrętarką z niskim momentem.

Sterowniki stelaży z kategorii mają wyświetlacz pokazujący aktualną wysokość w centymetrach, podświetlane przyciski i panel odporny na zachlapania. PE2 zapamiętuje cztery pozycje, SE1 trzy. Po kilku sekundach bezczynności wyświetlacz i podświetlenie wyłączają się, co karty opisują jako tryb oszczędzania energii.

Wyświetlacz w centymetrach ułatwia powrót do sprawdzonej wysokości i porównanie ustawień, na przykład gdy zmieniasz krzesło. Sterownik montuj pod przednią krawędzią blatu, ale tak, żeby nie wystawał tam, gdzie opierasz uda przy pisaniu, i żeby nie dało się go przypadkiem nacisnąć kolanem.

Karty opisują pracę silników jako cichą i płynną, bez drgań, ale nie podają poziomu hałasu w decybelach. W praktyce dźwięk pracującego stelaża słychać przez kilkanaście sekund zmiany wysokości, więc w biurze współdzielonym lub w nocy w sypialni warto zmieniać pozycję rzadziej, a w ciągu dnia nie ma to znaczenia. Poza ruchem silniki nie pracują, a sterownik po chwili wygasza wyświetlacz.

• Wolna przestrzeń - przed opuszczeniem biurka sprawdź, czy pod blatem nie ma krzesła, szafki, parapetu ani ręki dziecka.
• Kable z zapasem - przewody monitorów i komputera muszą mieć luz na pełne 44 cm różnicy wysokości (71-115 cm).
• Stabilność - karty podają zabezpieczenie przed nadmiernym wychyleniem, ale przy pełnym wysunięciu nie opieraj się o róg blatu.
• Zasilanie - kabel 2,4 m sięga zwykle do gniazda przy ścianie; nie prowadź go pod nogą stelaża.
• Dzieci - sterownik nie jest zabawką; jeśli dzieci bywają przy biurku, ustaw je tak, by nie sięgały do przycisków.

Przy biurku, które jeździ w górę i w dół, kable wymagają więcej uwagi niż przy zwykłym. Wszystko, co stoi na blacie, powinno być zasilane z listwy przymocowanej pod blatem, a do ściany ma biec tylko jeden przewód z zapasem długości. Wtedy przy zmianie wysokości porusza się jeden kabel, a nie dziesięć.

Pod blatem przymocuj listwę zasilającą z USB albo listwę smart, którą jednym poleceniem wyłączysz całe stanowisko po pracy. Przewody zbierz organizerami do kabli lub trytytkami, a w miejscach przejścia przez krawędź użyj uchwytów do kabli. Przed zapisaniem pozycji stojącej podnieś biurko na maksimum i sprawdź, czy żaden przewód się nie napina.

• Podkładki na biurko - mata ochronna chroni blat przed rysami i daje równą powierzchnię pod mysz i klawiaturę, na przykład mata ochronna na biurko.
• Podstawki pod laptopa - podnoszą ekran laptopa do wysokości oczu, jak aluminiowa podstawka Agog ER1.
• Lampy biurkowe - światło padające z boku, przeciwnego do ręki piszącej, zmniejsza odblaski na ekranie.
• Myszki i klawiatury - przy pracy na stojąco przydaje się klawiatura bez bloku numerycznego, bo mysz jest bliżej osi ciała.

O tym, kto pokrywa koszt sprzętu do pracy zdalnej i jakie akcesoria są najczęściej potrzebne w domu, pisaliśmy w artykule praca zdalna, podstawka pod laptop i kto płaci za sprzęt.

W małym pokoju sprawdzi się SE1 z blatem 110-120 cm i głębokością 60 cm, bo regulowana szerokość ramy pozwala dopasować ją do krótszego blatu. Biurko z regulacją wysokości można postawić przy oknie lub ścianie, ale zostaw kilka centymetrów od parapetu i grzejnika, żeby blat w ruchu nie zahaczył o przeszkodę.

W pokoju ucznia biurko rośnie razem z dzieckiem. Najniższa pozycja 71 cm jest jednak przeznaczona dla dorosłego lub nastolatka; młodsze dzieci potrzebują wyższego krzesła z podnóżkiem. Zapisz w pamięci osobne pozycje dla dziecka i dorosłego, żeby nie trzeba było ich szukać za każdym razem.

Do grania liczy się głęboki blat, miejsce na dużą podkładkę i stabilność przy szybkich ruchach myszą. Tu lepiej sprawdzi się PE2 z dwoma silnikami i blatem 160 x 80 cm. Do biura domowego z jednym monitorem i laptopem wystarczy każdy z czterech stelaży, a wybór zależy głównie od wymiaru blatu.

W pracowni hobbystycznej, przy rysowaniu, modelarstwie, lutowaniu czy drukarce 3D, regulowana wysokość pozwala pracować raz na stojąco przy dużym formacie, raz na siedząco przy drobnych elementach. Pamiętaj, że udźwig 90 kg obejmuje też narzędzia i urządzenia na blacie, a drgania drukarki 3D lepiej tłumić podkładką niż obciążać nimi wysunięty stelaż. Do garażu i warsztatu samochodowego, gdzie stół musi znieść uderzenia i ciężkie części, przeznaczone są meble warsztatowe.

Większość usterek wynika z montażu, przeciążenia lub zasilania. Zanim uznasz stelaż za wadliwy, sprawdź poniższe przyczyny.

Instrukcja w języku polskim z zestawu opisuje procedurę resetu i wyrównania nóg. Po wyrównaniu wykonaj pełny przejazd w dół, a dopiero potem ustaw zapisane pozycje od nowa.

• Dokręć śruby po pierwszym miesiącu - połączenia stali i płyty osiadają po kilkudziesięciu cyklach.
• Czyść nogi suchą ściereczką - kurz na wysuwanych kolumnach może zwiększać opory.
• Nie smaruj kolumn bez potrzeby - smar zbiera kurz; postępuj według instrukcji producenta.
• Chroń blat matą - laminat i drewno rysują się od myszy, kubków i łokci.
• Nie przekraczaj 90 kg - przeciążenie skraca żywotność silników.

• Stelaż, rama, podstawa biurka - konstrukcja nóg i belek bez blatu.
• Kolumna - wysuwana noga stelaża z mechanizmem podnoszenia.
• Silnik, siłownik - napęd podnoszący kolumnę.
• Stopa - poprzeczna podpora na podłodze; w stelażach z kategorii ma 61 x 7,5 cm.
• Belka - poprzeczny element ramy pod blatem; w SE1 regulowana 100-140 cm.
• Pamięć pozycji - zapisane wysokości wywoływane jednym przyciskiem.
• Udźwig - dopuszczalna masa blatu i wszystkiego, co na nim stoi; tu 90 kg.
• Sit-stand - praca na zmianę siedząc i stojąc.

1. Czy zakres 71-115 cm pasuje do wzrostu wszystkich użytkowników na siedząco i na stojąco?
2. Jaki blat planujesz i czy jego długość mieści się w 125-170 cm (PE2) albo 110-180 cm (SE1)?
3. Ile waży blat razem z monitorami, komputerem i akcesoriami - czy zostaje zapas do 90 kg?
4. Jeden silnik wystarczy, czy przy ciężkim sprzęcie i częstej zmianie pozycji lepsze będą dwa?
5. Ilu użytkowników zapisze swoje pozycje - wystarczą 3 czy potrzebne 4?
6. Czy masz wkręty o długości dopasowanej do grubości blatu?
7. Czy gniazdo jest w zasięgu kabla 2,4 m, a przewody na blacie mają zapas 44 cm?