Smartwatche - smartwatch z ciśnieniomierzem, pulsometrem i krokomierzem

Obie nazwy stosuje się zamiennie, ale opisują dwa rodzaje urządzeń.

N109 to w praktyce smartband: ma wyświetlacz 0,73 cala, dotykowy przycisk na ekranie i obudowę 35 x 21 x 5 mm. Producent nazywa go zarówno smartbandem, jak i smartwatchem, co jest typowe dla tej klasy urządzeń.

Oprócz pomiarów N109 ma stoper, funkcję znajdowania telefonu i znajdowania opaski z aplikacji oraz zdalne wyzwalanie aparatu w smartfonie. Według karty kroki liczone są tylko podczas chodzenia, a same ruchy ręką nie są zliczane.

W zegarkach spotyka się dwie metody pomiaru ciśnienia. W większości smartwatchy i opasek, także w N109, ciśnienie jest wyliczane z sygnału optycznego: diody oświetlają skórę, czujnik odczytuje zmiany przepływu krwi, a algorytm przelicza je na wynik w mmHg. Nieliczne, droższe modele mają miniaturowy mankiet w pasku, który pompuje się podobnie jak w klasycznym ciśnieniomierzu.

Pomiar optyczny daje wynik orientacyjny. Dobrze sprawdza się do obserwowania trendów, na przykład czy ciśnienie rano jest zwykle wyższe niż wieczorem, ale nie zastąpi ciśnieniomierza naramiennego. Na wynik wpływa ruch, ułożenie ręki, temperatura skóry i to, jak ciasno przylega opaska.

Jeśli masz nadciśnienie, przyjmujesz leki albo lekarz zalecił regularne pomiary, korzystaj z ciśnieniomierza naramiennego, a zegarek traktuj jako dodatek. Gdy wynik z zegarka niepokoi, powtórz pomiar ciśnieniomierzem.

1. Usiądź i odpocznij kilka minut przed pomiarem. Nie mierz zaraz po wysiłku, kawie ani papierosie.
2. Załóż opaskę nad kością nadgarstka i dociągnij pasek tak, żeby czujnik przylegał do skóry, ale nie uciskał.
3. Oprzyj rękę na stole, mniej więcej na wysokości serca, i nie ruszaj nią w czasie pomiaru.
4. Nie rozmawiaj podczas pomiaru.
5. Mierz o stałych porach, na przykład rano i wieczorem, i porównuj wyniki z tych samych sytuacji.
6. Raz na jakiś czas porównaj wynik z ciśnieniomierzem naramiennym, mierząc jedno po drugim.

Według karty N109 nie wymaga ustawiania zegarka w kierunku tętnic, a sposób poprawnego pomiaru opisuje instrukcja w języku polskim dołączona do zestawu.

Pulsometr optyczny w zegarku mierzy tętno przez skórę nadgarstka. W spoczynku wyniki są zwykle zbliżone do pomiaru palcem czy klasycznym pulsoksymetrem. Podczas intensywnego ruchu, biegu po nierównym terenie czy ćwiczeń siłowych z mocnym chwytem dokładność spada, bo opaska przesuwa się na ręce.

Najbardziej użyteczne są trendy: tętno spoczynkowe rano, tętno w nocy i to, jak szybko spada po wysiłku. Rosnące tętno spoczynkowe przez kilka dni bywa sygnałem przemęczenia lub infekcji. Do treningu z dokładną kontrolą stref tętna sportowcy używają pasów piersiowych, ale do codziennej aktywności i spacerów pulsometr w opasce wystarcza.

Jeśli ćwiczysz w domu, sprzęt do treningu znajdziesz w kategorii siłownia i fitness.

Pomiar SpO2 pokazuje, jaki procent hemoglobiny we krwi jest wysycony tlenem. U zdrowej osoby w spoczynku wynik jest zwykle wysoki, w okolicach 95-100 procent. Zegarek mierzy go optycznie, podobnie jak tętno, więc wynik zależy od przylegania i bezruchu ręki.

Pomiar przydaje się w górach, podczas infekcji i do obserwowania snu, ale jest orientacyjny. Wynik z zegarka, który odbiega od normy, sprawdź pulsoksymetrem napalcowym, a przy złym samopoczuciu skontaktuj się z lekarzem.

Krokomierz w opasce korzysta z czujnika ruchu. W tańszych urządzeniach do kroków dolicza się machanie ręką, na przykład przy jeździe samochodem czy myciu naczyń. W N109 według karty ruchy ręką nie są liczone jako kroki. Dystans jest wyliczany z liczby kroków, więc warto ustawić w aplikacji wzrost, który wpływa na długość kroku.

Kalorie to szacunek oparty na ruchu, tętnie i danych z profilu (wiek, waga, wzrost). Traktuj go jako porównanie dni między sobą, nie jako dokładny pomiar. Monitor snu rozpoznaje sen i przebudzenia z ruchu i tętna; podział na fazy snu w prostych opaskach jest przybliżony.

Smartwatch współpracuje z telefonem przez aplikację producenta. Przed zakupem sprawdź wymagania systemu. N109 według karty działa z iPhone'ami z iOS od wersji 8.0 i telefonami z Androidem od wersji 4.4, łączy się przez Bluetooth BLE 4.0, a aplikacja ma polską wersję językową. Menu na samym urządzeniu to ikony i pojedyncze angielskie słowa.

Opaska wyświetla powiadomienia o połączeniach i SMS-ach, a połączenie przychodzące można odrzucić, przytrzymując przycisk. Według karty N109 mierzy i pokazuje wyniki także bez połączenia z telefonem, a aplikacja służy do przeglądania historii i ustawień.

Jeśli powiadomienia nie docierają, sprawdź w telefonie uprawnienia aplikacji do powiadomień i działania w tle oraz wyłącz dla niej oszczędzanie baterii. To najczęstsza przyczyna "głuchych" opasek.

Prosta opaska z aplikacją producenta współpracuje z większością telefonów z Androidem i iPhone'ów, o ile system spełnia minimalne wymagania z karty. Ograniczenia dotyczą głównie zegarków jednej marki: Apple Watch działa tylko z iPhone'em, a część zegarków z systemem Wear OS wymaga Androida. Przed zakupem sprawdź więc nie tylko wersję systemu, ale też to, czy aplikacja do zegarka jest dostępna w sklepie z aplikacjami Twojego telefonu.

Starsze telefony z Bluetooth 4.0 i nowszym zwykle bez problemu łączą się z opaskami BLE. Jeśli szukasz telefonu do pary z zegarkiem, przejrzyj kategorię smartfony.

• Aplikacja zbiera pomiary tętna, ciśnienia, snu i aktywności. Przed instalacją przeczytaj, jakie uprawnienia wymaga i gdzie przechowuje dane.
• Nie udzielaj aplikacji dostępu, którego nie potrzebuje do działania, na przykład do kontaktów, jeśli nie korzystasz z powiadomień o połączeniach.
• Jeśli przekazujesz zegarek innej osobie, usuń konto i dane w aplikacji oraz przywróć ustawienia fabryczne opaski.
• Historia pomiarów przydaje się w rozmowie z lekarzem jako obraz trendów, ale decyzje o leczeniu opieraj na pomiarach wykonanych sprzętem medycznym.

Przy zakupie dla kogoś innego najważniejsze jest, jakiego telefonu używa ta osoba i do czego zegarek ma służyć. Dla seniora liczy się czytelność i pomiar ciśnienia jednym przyciskiem, dla osoby aktywnej - krokomierz, tętno i odporność na wodę, dla osoby pracującej przy biurku - powiadomienia i przypomnienia o ruchu.

Lekka opaska jest bezpieczniejszym wyborem, gdy nie znasz rozmiaru nadgarstka i stylu obdarowanej osoby: pasuje do większości rąk i nie rzuca się w oczy. Duży smartwatch to wybór dla kogoś, kto już nosi zegarek i chce mieć więcej funkcji na ekranie.

Czas pracy na baterii zależy od wielkości ekranu, liczby pomiarów automatycznych i powiadomień. Smartbandy z małym ekranem działają zwykle dłużej niż duże smartwatche z kolorowym ekranem dotykowym. N109 ma baterię 60 mAh i energooszczędny układ nRF52832; ładuje się przewodem magnetycznym z zestawu.

Ładowarkę magnetyczną trzymaj razem z opaską, bo zwykły kabel USB jej nie zastąpi. Kabel podłącza się do portu USB ładowarki, komputera albo powerbanku - wystarczy dowolna ładowarka telefonu z kategorii ładowarki. W podróży opaskę naładujesz z powerbanku.

Najwięcej energii zużywa ciągły pomiar tętna i podświetlanie ekranu przy każdym ruchu ręki. Wyłączenie tych funkcji wydłuża pracę, jeśli nie są Ci potrzebne.

Dla N109 karta podaje w specyfikacji IPX7, a w opisie IPx8, z zaleceniem, żeby nie zanurzać się z opaską w wodzie. Bezpieczne założenie to IPX7: opaska wytrzyma deszcz i mycie rąk, ale nie nadaje się do pływania ani do sauny.

Oznaczenia IP dotyczą słodkiej wody w temperaturze pokojowej. Gorąca woda, para, chlor i woda morska działają na uszczelki mocniej, dlatego do basenu wybieraj zegarki z oznaczeniem 5 ATM i trybem pływania.

Mały ekran OLED, jak 0,73 cala w N109, jest czytelny w pomieszczeniu i oszczędza baterię, ale mieści tylko jeden wynik naraz. Duże ekrany AMOLED w smartwatchach pokazują więcej danych i lepiej widać je w słońcu, kosztem krótszej pracy na baterii.

Pasek decyduje o tym, czy opaskę będziesz nosić także w nocy, a to warunek pomiaru snu i tętna nocnego. Silikonowy pasek jest łatwy do umycia i dobrze trzyma się na ręce podczas ruchu. Pasek N109 ma szerokość 16 mm i dwie części o długości 110 mm i 77 mm. Waga podana w karcie to 44 g.

• Czytelny ekran i proste menu - im mniej poziomów, tym łatwiej z niego korzystać.
• Pomiar ciśnienia i tętna jednym dotknięciem, bez konieczności używania telefonu.
• Długa praca na baterii, żeby ładowanie nie było codziennym obowiązkiem.
• Przypomnienia o ruchu, a w wybranych modelach także o lekach.
• Powiadomienia o połączeniach, gdy telefon leży w innym pokoju.
• Funkcje alarmowe (przycisk SOS, wykrywanie upadku) mają tylko niektóre modele - jeśli są ważne, sprawdź je w karcie przed zakupem. N109 takich funkcji w karcie nie wymienia.

Dla seniora pomiar ciśnienia w zegarku to wygodna podpowiedź, ale wyniki do lekarza zapisuj z ciśnieniomierza naramiennego.

Zegarki dla dzieci to osobna grupa: mają zwykle kartę SIM, lokalizację i rozmowy z wybranymi numerami, a pomiary zdrowia są w nich dodatkiem. Opaska z pomiarem ciśnienia i tętna, taka jak N109, nie ma karty SIM ani lokalizacji, więc nie zastąpi zegarka z GPS dla dziecka.

Do sportu liczą się tryby treningowe, pomiar tętna w ruchu i odporność na pot. Opaska z trybami sportowymi wystarczy do spacerów, roweru i treningu w domu. Do biegania z dokładnym pomiarem trasy potrzebny jest GPS w zegarku albo telefon w kieszeni lub w uchwycie rowerowym.

Ekran zegarka jest narażony na zarysowania o framugi, biurko czy suwak kurtki. Szkło hartowane chroni go przed rysami i drobnymi uderzeniami. Szkło dobiera się do modelu i rozmiaru koperty: w kategorii folie i szkła do smartwatchy są szkła 3D do Apple Watch serii 4 40 mm, serii 4 44 mm i serii 1-3 42 mm. Rozmiar koperty Apple Watch jest wygrawerowany na spodzie zegarka.

Pozostałe akcesoria do telefonu, w tym kable do telefonu, kable USB-C i słuchawki, są w dziale akcesoria GSM.

Szczegóły i zdjęcia są w karcie smartband N109. Inne urządzenia z tej grupy znajdziesz w kategorii nadrzędnej smartwatche i smartbandy.

• Smartwatch - inteligentny zegarek z ekranem dotykowym, łączony z telefonem.
• Smartband - opaska sportowa z małym ekranem i pomiarami aktywności.
• Pulsometr - czujnik tętna, w zegarku optyczny.
• Ciśnieniomierz - urządzenie do pomiaru ciśnienia krwi; w zegarku zwykle pomiar szacunkowy.
• SpO2 - natlenienie krwi w procentach.
• mmHg - milimetry słupa rtęci, jednostka ciśnienia krwi.
• BLE - Bluetooth Low Energy, energooszczędna wersja Bluetooth.
• IP67, IPX7, IP68 - klasy odporności na wodę i pył.
• 5 ATM - odporność na ciśnienie wody odpowiadające 50 m, wystarczająca do pływania.

1. Wypisz pomiary, których naprawdę potrzebujesz: ciśnienie, tętno, SpO2, sen, kroki.
2. Sprawdź zgodność z systemem telefonu i język aplikacji.
3. Zdecyduj, czy wystarczy opaska z małym ekranem, czy potrzebny jest zegarek z dużym ekranem.
4. Sprawdź wodoszczelność: IPX7 do codziennego noszenia, 5 ATM do pływania.
5. Zwróć uwagę na baterię i sposób ładowania.
6. Pamiętaj, że pomiar ciśnienia w zegarku jest orientacyjny i nie zastąpi ciśnieniomierza.